Training volwassenen

 

 “De samenleving is druk”  maar blijf mentaal weerbaar.

                                                          (door Rolf Tijssen)

Je bent mentaal weerbaar als je geestelijk veerkrachtig bent en met tegenslagen om kan gaan. Een mooie zin die waarheid omschrijft, maar niet voor iedereen is weggelegd.

We leven in een samenleving die behoorlijk druk en veeleisend is.

Alle informatie die we binnen krijgen, zal een verwerking nodig hebben. Niet eenvoudig, omdat vaak een beslissing direct wordt gewenst. Daarnaast ontdekken we regelmatig dat wat we ‘willen’ wordt omgezet in ‘moeten’. Laten we afleren dat moeten een enorme stress factor is. Zet ‘moeten’ om in de gedachte en uitvoering van  “ik mag” (ik moet niets!) Je zal merken dat dit al een bevrijding geeft. Bij te veel onmacht hoor je vaak  “Dat kan ik niet”. Bedenk dat ‘niet kunnen’ vaak het resultaat is van ‘niet willen’. Dit alles heeft te maken met het incasseringsvermogen.

Vroeg of laat komen we allemaal tegenslagen tegen in het leven.

We krijgen te maken met het overlijden van familie, stress, conflicten en we komen onszelf tegen. Misschien wil je meer in het leven dan je nu hebt. Je wilt bijvoorbeeld dolgraag meer balans, focus en energie in je leven. Daarvoor heb je in zekere mate structuur, discipline en een positieve mindset nodig. En juist dat ontbreekt te vaak om te doen wat je graag wilt doen. Je haakt snel af. Doorzetten blijkt niet je sterkste punt te zijn omdat een angststoornis nagenoeg alles belemmert. De klachten die hieruit ontstaan zijn o.a. hoofdpijn, problemen met slapen, weinig eetlust, slechte concentratie, een bang voorgevoel, bezorgdheid, prikkelbaarheid met veel spanning en onrust.

Zeg tegen jezelf :”Angst is niet werkelijk, het is een product van de gedachten die ik creëer”

Een te lage eigenwaarde of zelfrespect is gevaarlijk.

Je luistert dan waarschijnlijk te weinig naar wat jij wilt, naar jouw behoeften. Hierdoor heb je de kans dat je je leven inricht op wat andere mensen willen of verwacht. Het wordt dan lastig om je eigen grenzen te bewaken. Weinig zelfrespect of eigenwaarde kan ook leiden tot compensatiegedrag als te veel eten, drinken, roken, of overmatig op de bank liggen voor de TV of Facebook eindeloos door-scrollen.

Laat je gedachten gaan.

Met het versterken van je mentale weerbaarheid kun je jezelf verhogen en veel problemen voorkomen zoals: Stel jezelf doelen, Geniet van de kleine dingen, Investeer in je vriendschappen, meer mentale weerbaarheid door optimisme, Kies voor een gezonde leefwijze en besteed meer aandacht aan jezelf.

Zelfvertrouwen en zelfrespect zijn hierin zeer belangrijk. Als je jezelf bij voorbaat al wegcijfert zal regie nemen over je eigen leven niet lukken. Ga jezelf dus onderzoeken, ontdek wat belangrijk voor je is, en neem de regie over je eigen leven door. Wellicht kan ik je hierbij helpen. Bel mij 0623618807 of via info@tijssenweerbaarheid.n;l